Η υψηλή αρτηριακή πίεση στην υπέρταση είναι ένας δείκτης χρόνιας επίμονης υπέρτασης που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ακόμη και η υψηλή αρτηριακή πίεση ενέχει κίνδυνο επιπλοκών.
Το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης δείχνει τη δύναμη με την οποία το αίμα πιέζει τα τοιχώματά τους καθώς κινείται μέσα στα αγγεία. Οι μετρήσεις του πιεσόμετρου μπορεί να κυμαίνονται προς τα πάνω ή προς τα κάτω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό θεωρείται ο κανόνας. Αλλά αν το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης είναι σταθερά υψηλό, μιλάμε για μια ασθένεια που ονομάζεται υπέρταση.
Η υπέρταση, ή αρτηριακή υπέρταση, προκαλεί σοβαρές επιπλοκές.
Τα λεγόμενα όργανα-στόχοι επηρεάζονται αρνητικά: καρδιά, νεφρά, εγκέφαλος, αιμοφόρα αγγεία, αμφιβληστροειδής. Πολύ συχνά, οι συνέπειες της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Υψηλή πίεση του αίματος
Η υψηλή αρτηριακή πίεση στην υπέρταση είναι επικίνδυνη και εξαρτάται από το περιθώριο λάθους. Η φυσιολογική συστολική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από 120 έως 129 mmHg και η διαστολική αρτηριακή πίεση από 80 έως 84 mmHg.
Η διάγνωση της «Υπέρτασης 1ου βαθμού» γίνεται εάν οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης παραμένουν σε επίπεδο από 140/90 έως 160/100 mmHg. Αυτός είναι ένας ήπιος βαθμός της νόσου, στον οποίο η συνεχώς αυξημένη αρτηριακή πίεση δεν συνοδεύεται από βλάβη στα εσωτερικά όργανα.
Στο αρχικό στάδιο της υπέρτασης, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται περιοδικά. Το συνεχές άγχος μπορεί να προκαλέσει συχνές και παρατεταμένες αυξήσεις. Με μια ήρεμη νευροψυχική κατάσταση, οι περίοδοι αύξησής της είναι βραχυπρόθεσμες και σπάνιες.
Η επίμονη υψηλή αρτηριακή πίεση στην υπέρταση αποτελεί μεγάλη απειλή για την ανάπτυξη υπερτασικής κρίσης. Είναι μόνο θέμα χρόνου!
Η επιτυχία της θεραπείας της αρτηριακής υπέρτασης εξαρτάται άμεσα από τη συμμόρφωση με τα θεραπευτικά μέτρα και το σχήμα. Η αυστηρή τήρηση των συστάσεων του γιατρού θα επιταχύνει τη μείωση των μετρήσεων του τονομέτρου σε φυσιολογικά επίπεδα. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Θα πρέπει να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:
- πονοκεφάλους στο πίσω μέρος του κεφαλιού (συχνά παλλόμενος)
- ζάλη;
- διαταραχή ύπνου;
- οπτικό αποτέλεσμα των "μυγών"?
- καρδιακός πόνος.
Ο κίνδυνος της υπέρτασης έγκειται στο γεγονός ότι το αρχικό της στάδιο είναι συχνά ασυμπτωματικό.
Ένα άτομο μπορεί να μην συνειδητοποιεί καν ότι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση. Το σώμα προσαρμόζεται γρήγορα σε νέους δείκτες και ο ασθενής αισθάνεται αρκετά φυσιολογικός. Εν τω μεταξύ, η παθολογική διαδικασία εξαπλώνεται και επηρεάζει τα εσωτερικά όργανα.
Οι καταστροφικές αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να προκαλέσουν νεφρική ανεπάρκεια, έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, που εκπλήσσουν πλήρως τον ασθενή.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
Για να γίνει αυτό, ο ασθενής χρειάζεται:
- εξασφάλιση ξεκούρασης ύπνου?
- αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
- πρακτική ασκήσεις για να χαλαρώσετε το σώμα?
- ακολουθήστε μια δίαιτα?
- αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα.
Εάν αυτά τα μέτρα δεν βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, ο ασθενής συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή. Ο γιατρός θα σας πει ποιο φάρμακο είναι καλύτερο για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης μετά την εξέταση.
Υψηλή πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω υπέρτασης πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα! Ο 2ος βαθμός υπέρτασης (μέτρια) χαρακτηρίζεται από την αύξησή της σε επίπεδο από 160/100 σε 180/110 mmHg. Για να επαναφέρετε τους δείκτες του στο φυσιολογικό σε αυτό το στάδιο της νόσου, απαιτείται η χρήση φαρμάκων. Κατά την εξέταση ασθενών που έχουν διαγνωστεί με υπέρταση σταδίου 2, συχνά ανιχνεύεται διεύρυνση της αριστερής κοιλίας της καρδιάς.
Η σοβαρή υπέρταση διαγιγνώσκεται σε περιπτώσεις με επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης πάνω από 180/110 mmHg. Τέτοια υψηλά ποσοστά συνήθως συνοδεύονται από σοβαρές επιπλοκές όπως εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και νεφρική δυσλειτουργία.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω υπέρτασης είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου και αναπηρίας.
Τα συμπτώματα της πολύ υψηλής αρτηριακής πίεσης και της σοβαρής υπέρτασης περιλαμβάνουν:
- ΚΑΡΔΙΑΚΗ αρρυθμια;
- ρινορραγίες?
- πόνος στην περιοχή της καρδιάς?
- πονοκέφαλο;
- διαταραχή του βαδίσματος και του συντονισμού των κινήσεων.
- σοβαρή οπτική αναπηρία.
- μυϊκή αδυναμία;
- παράλυση (ως αποτέλεσμα διαταραχής της εγκεφαλικής κυκλοφορίας).
- βήχας με αίμα?
- αδυναμία αυτοεξυπηρέτησης ·
- διαταραχή ομιλίας?
- θόλωση της συνείδησης.
Για τη θεραπεία της σοβαρής υπέρτασης, συνταγογραφούνται ισχυρά φάρμακα ή αυξάνονται οι δόσεις των συνηθισμένων φαρμάκων. Οι ασθενείς με χρόνια παθολογία παίρνουν χάπια για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Πρόληψη της υπέρτασης
Εάν δεν έχετε ακόμη διαγνωστεί με υπέρταση, η μείωση της αρτηριακής σας πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα θα πρέπει να είναι καθημερινός στόχος.
Για να διατηρήσετε φυσιολογικά επίπεδα, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:
- διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους.
- τρώτε λιγότερο αλάτι.
- διατηρήστε ένα καθεστώς μέτριας σωματικής δραστηριότητας.
- σταματήστε το κάπνισμα και μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- καταναλώστε τρόφιμα που περιέχουν κάλιο (η μέση ημερήσια απαίτηση είναι 3500 mg καλίου για έναν ενήλικα).
- συμπεριλάβετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά στην καθημερινή σας διατροφή.
Κατάλληλη διατροφή
Σε περίπτωση αρτηριακής υπέρτασης, είναι απαραίτητο να τηρούνται οι βασικές αρχές διατροφής:
- Η καθημερινή διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη ως προς την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Ημερήσια πρόσληψη για έναν ενήλικα: πρωτεΐνες - 100 g, λίπη - 100 g, υδατάνθρακες - 400 g.
- Είναι απαραίτητο να μειωθεί η κατανάλωση ελαφρών (που μετατρέπονται γρήγορα σε γλυκόζη) υδατανθράκων.
- Μειώστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνετε.
- Εμπλουτίστε το καθημερινό σας μενού με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο και άλλα ευεργετικά μικροστοιχεία.
- Αντικαταστήστε τα ζωικά λίπη με φυτικά έλαια.
- Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας θαλασσινά πλούσια σε ιώδιο και λιπαρά οξέα.
- Δημιουργήστε τη σωστή διατροφή: ο αριθμός των γευμάτων την ημέρα είναι 5, το τελευταίο γεύμα είναι 2 ώρες πριν τον ύπνο.
- Δώστε προτίμηση στα βραστά ή στον ατμό.
- Η ημερήσια πρόσληψη υγρών δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1, 5 λίτρο (συμπεριλαμβανομένων των υγρών πιάτων και του τσαγιού).
Εάν δεν υπάρχουν χρόνιες ανωμαλίες ή αγγειακές παθήσεις, τότε τέτοια απλά μέτρα θα πρέπει να είναι αρκετά για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Για την υπέρταση σταδίου 1, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Για τους βαθμούς 2 και 3 - εξαιρέστε εντελώς.
Οι υπερτασικοί ασθενείς δεν συνιστάται αυστηρά να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους:
- πλούσιοι ζωμοί ψαριών και κρέατος.
- λιπαρό χοιρινό και αρνίσιο κρέας.
- δυνατός καφές και τσάι?
- λίπος βοείου κρέατος, λαρδί?
- ζεστά μπαχαρικά?
- Αρτοσκευάσματα, κέικ, αρτοσκευάσματα.
- αλατισμένα και τουρσί λαχανικά, ραπανάκια.
- μαγιονέζα, λιπαρές σάλτσες?
- σοκολάτα, κακάο?
- γλυκιά σόδα?
- αλκοόλ και καπνού.
Προϊόντα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Για τους υπερτασικούς ασθενείς, το μεγαλύτερο όφελος θα προέλθει από προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά και ικανά να διασπούν τα λίπη, να αραιώνουν το αίμα και να αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
| Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στα προϊόντα | Δείγμα λίστας προϊόντων |
|---|---|
| Φολικό οξύ | Ντομάτες, σπανάκι, εσπεριδοειδή, αρακάς, φασόλια |
| Γαλακτικό οξύ | Ξινολάχανο, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλά λιπαρά |
| Βιταμίνη C | Τριαντάφυλλα, σκόρδο, σταφίδες, λεμόνι |
| Χονδρή ίνα | Πατάτες, δημητριακά, λαχανικά, βότανα, μούρα και φρούτα |
| Φώσφορος, μαγνήσιο, κάλιο | Ξηροί καρποί, θαλασσινά, σπόροι |
Ο κατάλογος των προϊόντων μπορεί να επεκταθεί τηρώντας τις βασικές αρχές δημιουργίας μενού για υπερτασικούς ασθενείς.
Η αρτηριακή πίεση αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδιαίτερα έντονες διακυμάνσεις παρατηρούνται σε υπερτασικούς ασθενείς. Το πρωί είναι χαμηλό, μετά ανεβαίνει μετά τα γεύματα και μειώνεται ξανά. Το βράδυ, η αρτηριακή πίεση είναι σημαντικά υψηλότερη από το πρωινό. Και τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, σε ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση, μπορεί να πέσει απότομα. Αυτές οι εξάρσεις είναι πιο σοβαρές από ό, τι σε υγιείς ανθρώπους.
Η ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης στην υπέρταση μπορεί να σώσει τη ζωή ενός ατόμου και να τον προστατεύσει από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό.